تورم الساقين خلال الفصل الثالث ، وإليك كيفية التغلب عليه
جاكرتا - إن الحمل أمر سعيد للغاية بالنسبة لبعض الناس. ومع ذلك ، يجب أن تكون السعادة مصحوبة بالعديد من الحالات التي يمكن أن تسبب عدم ارتياح للأم في بعض الأحيان. ستواجه الأمهات تغييرات مختلفة أثناء الحمل ، تتراوح من التغيرات الهرمونية إلى التغيرات في شكل الجسم. ليس فقط في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فإن دخول الثلث الثالث من الحمل ليس من غير المألوف بالنسبة للمرأة الحامل أن تعاني من تغيرات ، أحدها تورم في الساقين.
اقرأ أيضا: تورم الساقين أثناء الحمل؟ إليك كيفية التغلب عليها
تورم بعض أجزاء الجسم أو ما يُعرف بالوذمة أمر طبيعي جدًا للنساء الحوامل. بشكل عام ، يحدث التورم في عدة أجزاء من الجسم ، ولكن غالبًا ما تحدث هذه الحالة في الساقين. يحدث تورم في الساقين خلال الثلث الثالث من الحمل بسبب إنتاج الجسم للسوائل والدم ضعف ما هو معتاد لعملية نمو الجنين. على الرغم من أنه ليس خطيرًا ، يجب أن تعرف بعض الطرق للتغلب عليها حتى تظل المرأة الحامل تشعر بالراحة أثناء الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
أسباب تورم القدمين أثناء الحمل
ليس فقط زيادة الوزن وتضخم المعدة ، ولكن دخول الثلث الثالث من الحمل ، ستواجه الأم أيضًا تورمًا في عدة أجزاء من الجسم. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة أكثر شيوعًا في الساقين. لا تقلقي ، تورم القدمين عند دخول الثلث الثالث من الحمل أمر طبيعي تعاني منه المرأة الحامل. في الواقع ، عانت بعض النساء الحوامل من تورم في الساقين عند دخول الثلث الثاني من الحمل وازداد حجمهن خلال الثلث الثالث من الحمل.
تحدث هذه الحالة عندما ينتج الجسم ضعف كمية السوائل والدم التي كان ينتجها قبل الحمل. تستخدم السوائل والدم المنتج في الجسم لتليين الجسم بحيث يمكن أن يتطور على النحو الأمثل بحيث يساعد في عملية نمو الجنين في الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد السوائل الإضافية والدم مفصل الورك والأنسجة المحيطة على الاستعداد للولادة.
اقرأ أيضا : تورم الساقين أثناء الحمل ، هل يمكنك ممارسة الرياضة؟
ليس هذا فقط ، الانطلاق من هيلثلاين هناك العديد من العوامل المحفزة الأخرى التي يمكن أن تسبب تورم القدمين في الثلث الثالث من الحمل ، مثل:
- طقس حار
- تناول الكافيين
- لا يكفي لتلبية احتياجات المياه ؛
- الوقوف لفترة طويلة.
هذه بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من تورم القدمين. ومع ذلك ، إذا تعرضت الأم لتورم مفاجئ مصحوب بصداع ونزيف ، فاستشر طبيب التوليد في أقرب مستشفى على الفور لتجنب اضطرابات الحمل المختلفة التي يمكن أن تحدث في الثلث الثالث من الحمل. استخدم التطبيق للعثور على أقرب مستشفى حتى يمكن إجراء العلاج بسرعة أكبر.
كيفية التغلب على تورم القدمين
يمكن أن يزول التورم في الساقين من تلقاء نفسه بعد أن تخضع الأم لعملية الولادة. ومع ذلك ، لتجنب الشعور بعدم الراحة ، هناك عدة طرق يمكن القيام بها للتعامل مع تورم القدمين.
- من الأفضل الانتباه إلى حالة القدمين. إذا شعرت بالتعب ، يجب أن ترتاح على الفور في وضع الجلوس ووجه قدميك لأعلى. قم أحيانًا بتمارين الإطالة على الساقين لجعلها أكثر راحة.
- عند الاستلقاء يجب أن يكون النوم متجهًا إلى اليسار. يمكن أن يساعد هذا في خفض الضغط من الأوردة الكبيرة التي تعيد الدم إلى القلب.
- قم بالأنشطة الخفيفة عن طريق التجول في المنزل لتخفيف الانزعاج في الساقين.
- ارتدي ملابس حمل مريحة. من الأفضل تجنب الملابس الضيقة جدًا ، والتي يمكن أن تضغط على الأوعية الدموية ، مما يجعل القدم المتورمة أكثر إزعاجًا.
- تجنب الوقوف لفترة طويلة.
- استخدم ضغطًا باردًا لضغط الساق المتورمة.
- تلبية احتياجات السوائل أثناء الحمل بشكل صحيح.
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
اقرأ أيضا : 5 أشياء تدل على وجود حمل صحي
هذه بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للتعامل مع تورم القدمين أثناء الحمل. لا حرج في القيام بتمارين خفيفة بانتظام كل يوم. يمكنك المشي في المنزل أو السباحة أو ممارسة تمارين الحمل حتى تظل حالتك الصحية في أفضل حالاتها قبل الولادة.
