قراءة الكتب في الليل مفيدة للدماغ
، جاكرتا - تعد قراءة كتاب من أفضل الأنشطة للعقل. تساعدك الكتب على توسيع آفاقك وإضافة المعرفة المفيدة لتطبيقها في الحياة اليومية. القول المأثور "الكتب نافذة على العالم" صحيح. لأنه ، هل تعلم أن Elon Musk ، الرئيس التنفيذي لشركة Tesla ، تعلم كيفية بناء صاروخ من خلال قراءة الكتب؟ إنه ليس الرئيس التنفيذي الوحيد الذي جعل القراءة عادة. وارين بافيت ، وهو رجل أعمال ناجح من الولايات المتحدة ، يعترف أيضًا بأنه يقضي ما يصل إلى خمس أو ست ساعات يوميًا في قراءة الكتب. بالإضافة إلى ذلك ، يقرأ معظم الرؤساء التنفيذيين للشركات ما يصل إلى 60 كتابًا سنويًا.
كما هو معروف ، فإن كونك الرئيس التنفيذي لشركة يجعلك تخسر الكثير من الوقت في العمل. في الواقع ، لا يزال الاثنان يجدان الوقت لفتح الكتاب. يتفق بعض الناس على أن قراءة كتاب قبل النوم هو أفضل وقت للاسترخاء وإراحة الجسم. فهي لا تساعد فقط في توسيع آفاقك ، فإليك الفوائد التي يمكنك الحصول عليها إذا كنت تحب قراءة الكتب قبل النوم ، خاصة بالنسبة للدماغ.
اقرأ أيضا: افعل هذه العادات السبع الجيدة قبل النوم
شحذ الذاكرة
يعمل الدماغ بجدية أكبر في الليل. لماذا هذا؟ عندما ترتاح وتنام ، يمكن أن تركز كل طاقتك على الدماغ. ثم سوف تتذكر أفضل بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الناس إلى التركيز أكثر في الليل. لذا فإن الاستفادة من القراءة وتعلم شيء مفيد قبل الذهاب إلى الفراش أمر مفيد للغاية. عندما تريد إجراء اختبار أو التحضير لعرض تقديمي ، يمكنك جعله أكثر نضجًا بقراءة كتاب قبل النوم.
تخفيف التوتر
عند القيام بالأنشطة اليومية ، سنشعر بالتأكيد بالتوتر وسيزداد هذا التوتر في الليل. عندما يحين وقت النوم ، يصبح عقلك مرتبكًا أكثر. تعد قراءة كتاب في وقت النوم وقتًا جيدًا ، لأنه يمكن أن يصرف الانتباه عن العقل المتوتر. يمكن أن تقلل قراءة كتاب قبل النوم لمدة ست دقائق من التوتر بنسبة تصل إلى 68 بالمائة. لا يهم الكتاب الذي تقرأه ، طالما أنه ممتع لقراءته ، يمكنك أن تشعر بالفوائد.
اقرأ أيضا: كن حذرًا ، فهذه العلامات الخمس للإجهاد البدني يمكن أن تتداخل مع صحتك
تحسين وظائف المخ
قراءة الكتب تجعل الدماغ أكثر نشاطا. تصبح أكثر تركيزًا ، وتفهم اللغة ، وتحسن التفكير ، وتطور الخيال والإبداع. تساعدك عادة قراءة الكتب على فهم التهجئة الصحيحة للغة.
منع الشيخوخة
تجعل قراءة الكتب كبار السن أبطأ في تدهور وظائف المخ. هذا لأن نشاط قراءة الكتب يمكن أن يحسن الذاكرة والذاكرة لشيء ما.
عندما تريد أن تختار القراءة قبل النوم ، يجب أن تختار الكتب التي تشغل بالك وهي بالتأكيد مسلية. على الرغم من أن الكتاب الممل يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس ، إلا أنه يجب تجنبه لأن قراءة كتاب غير ممتع لن تجعل التجربة ممتعة. نتيجة لذلك ، فأنت متردد في تطوير عادة قراءة الكتب قبل النوم.
اقرأ أيضا: السبب الذي يجعل الكثير من النساء يصبن بالأرق
حسنًا ، إذا كنت تعاني من مشاكل صحية تجعل من الصعب عليك النوم أو مشاكل أخرى ، فيمكنك الاستفادة من الميزات اتصل بالطبيب في التطبيق . يمكنك الاتصال بالطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر المكالمات الصوتية / المرئية و دردشة. هيا، تحميل تطبيق الآن أيضًا على App Store و Google Play.
