فيتامين إي يسمى يمكنه أن يخفف من كورونا ، هذه هي الحقيقة
جاكرتا - في خضم وباء فيروس كورونا الذي لم يجد نقطة مضيئة بعد ، لا يجب أن تعتني بالصحة الجسدية فحسب ، بل يجب أن تهتم أيضًا بالصحة العقلية. كمية الأخبار التي تظهر في خضم وباء مثل هذا غالبًا ما تجعل الناس متوترين لأن الحقيقة لا تزال موضع شك. في الواقع ، الإجهاد الناتج عن القلق المفرط ضار جدًا بصحتك الجسدية والعقلية.
اقرأ أيضا: كم من الوقت يستغرق علاج كورونا
حديثًا ، وهو ما هو حول رسائل البث الذي ذكر اسم عالم الفيروسات من كلية الطب البيطري UGM كمصدر. وأشار إلى أنه يمكن استخدام فيتامين إي كدواء كمضاد لفيروس كورونا. كيف يمكن أن يكون مخطط فيتامين إي ترياقًا لفيروس كورونا؟
مخطط فيتامين هـ للتغلب على فيروس كورونا
من أجل الحفاظ على نظام المناعة في الجسم بشكل جيد ، يحتاج الجسم إلى المغذيات الدقيقة ، وهي العناصر الغذائية التي تحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن اللازمة. الفيتامينات هي مواد أساسية لازمة للمساعدة في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. النسبة نفسها ليست كبيرة ، ولكن لها دور مهم. واحد منهم هو فيتامين هـ ، وهو مهم لجهاز المناعة.
في عالم الطب ، يُعرف فيتامين (هـ) باسم ألفا توكوفيرول ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون. يعمل هذا الفيتامين على الحفاظ على جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجلد والحفاظ على خصوبة الأعضاء التناسلية والحفاظ على صحة العين والدماغ وخلايا الدم. يعمل فيتامين (هـ) أيضًا كمضاد للأكسدة يعمل على الحفاظ على وظيفة غشاء الخلية.
يرجى ملاحظة أن فيروس كورونا يمكن أن يهاجم خلايا الدم ثم يتلف الأوعية الدموية فيها. في هذا الصدد ، يحتاج الجسم إلى فيتامين (هـ) للحفاظ على الأوعية الدموية من التلف بسبب الفيروسات. يمكن القول أن عملية الشفاء من فيروس كورونا ستعتمد على قوة الجهاز المناعي لكل مريض.
اقرأ أيضا: هل كورونا معدي أثناء ممارسة الجنس؟
الاعتماد على الجهاز المناعي لكل جسم
أصاب فيروس كورونا حتى اليوم (2/4) مئات الآلاف من الأشخاص حول العالم. وفي الوقت نفسه ، في إندونيسيا ، وصل عدد ضحايا فيروس كورونا الإيجابي إلى 1677 ، بإجمالي عدد 157 حالة وفاة وتعافي إجمالي 103 أشخاص. من خلال امتلاك جهاز مناعة قوي ، يكون الشخص قد اتخذ الخطوة الأولى في منع انتشار الفيروس.
حتى نشر هذا المقال ، لم يكن من الواضح متى سيكون لقاح كورونا متاحًا. لهذا السبب ، تناشد وزارة الصحة الإندونيسية باستمرار جميع الإندونيسيين أن يتبعوا دائمًا أسلوب حياة نظيفًا وصحيًا ، وأن يحافظوا دائمًا على نظام المناعة لديهم. لا يكفي أسلوب الحياة النظيف وحده للمساعدة في تحسين نظام المناعة في الجسم ، فإليك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E والتي يمكنك تناولها:
- حبوب دوار الشمس. تحتوي بذور عباد الشمس ، أو المعروفة باسم كواشي ، على مستويات عالية من فيتامين هـ والسيلينيوم. كل من هذه المكونات قادرة على حماية خلايا الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
- بندق. البندق مصدر جيد لفيتامين E والنحاس والمنغنيز. ليس ذلك فحسب ، فالبندق غني بأحماض أوميغا 6 وأوميغا 9 الدهنية. من خلال استهلاكه بانتظام ، سيزداد جهاز المناعة تلقائيًا ، ولن يكون الجسم عرضة للفيروسات الخطيرة.
- بذور اليقطين. تحتوي بذور اليقطين على فيتامين E وبيتا كاروتين القادرة على الحفاظ على خلايا الجسم. ليس هذا فقط ، بذور اليقطين هي مصدر للزيوت الصحية والمغنيسيوم والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة للحفاظ على صحة العظام والقلب.
- لوز. في أونصة واحدة من اللوز ، يوجد 6.78 ملليغرام من فيتامين (هـ) الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الجسم من الأكسدة. هذا الفيتامين مسؤول أيضًا عن حمل الكوليسترول عبر مجرى الدم.
- مانجو. بالإضافة إلى فيتامين هـ ، تحتوي المانجو أيضًا على فيتامينات أ ، ج ، بوتاسيوم ، وألياف. يمكن أن يؤدي تناول المانجو بانتظام إلى الحفاظ على جهاز المناعة والحفاظ على الجهاز الهضمي ، وكذلك صحة الشعر والعينين والجلد.
- أفوكادو. ليس فقط فيتامين (هـ) ، فالأفوكادو غني أيضًا بفيتامين سي.هذان الفيتامينان يمكن أن يساعدا في تعزيز جهاز المناعة وهو أمر جيد للاستهلاك في خضم الجائحة كخطوة أولية لمنع دخول الفيروسات إلى الجسم.
- بروكلي. يحتوي البروكلي على نسبة عالية من فيتامين E ، وكذلك المركبات المضادة للأكسدة التي تفيد في حماية الخلايا والأنسجة السليمة في الجسم.
اقرأ أيضا: هذا هو السبب في أن مرضى السل أكثر عرضة للفيروسات
إذا كان لديك عدد من المشاكل الصحية وترغب في تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تم ذكرها ، يجب عليك أولاً مناقشة الأمر مع طبيبك في التطبيق ، نعم! على الرغم من أن الأطعمة المذكورة أعلاه تحتوي على فيتامينات ومعادن جيدة ، فبدلاً من أن تكون صحية ، فإن المرض الذي تعاني منه سيزداد سوءًا.
المرجعي:
NCBI. تم الوصول إليه في عام 2020. دور فيتامين (هـ) في المناعة.
دكتور حمية. تم الوصول إليه في عام 2020. تعزيز جهاز المناعة لمحاربة فيروس كورونا: ما تحتاج إلى معرفته.
أخبار طبية اليوم. تم الوصول إليه في عام 2020. 10 أطعمة غنية بفيتامين هـ.
