تاريخ الاستحقاق قريب؟ كرري هذه الاستعدادات الستة للولادة الطبيعية
، جاكرتا - نحو تاريخ الاستحقاق أيهما قريب ، يجب عليك القيام بالعديد من الاستعدادات للولادة. خاصة إذا قررت الولادة بشكل طبيعي. شجاعتك في اختيار عملية الولادة هي بالطبع شيء جيد للغاية. تشير العديد من الدراسات من المجال الطبي والوكالات الصحية إلى أن عملية الولادة الطبيعية لها فوائد عديدة لكل من الأم والطفل ، لذلك يوصى بالولادة الطبيعية.
فيما يلي بعض الاستعدادات للولادة الطبيعية التي يجب عليك القيام بها لتهدئة أحد أكثر أيامك التاريخية:
1.التمارين الرياضية الخفيفة
تميل النساء الحوامل اللواتي يمارسن نشاطًا بدنيًا منتظمًا إلى أن يكونوا أكثر استعدادًا جسديًا لتحمل التعب أثناء الولادة. لذلك ، تُنصح كل امرأة حامل بممارسة تمارين الحمل لمدة 30 دقيقة على الأقل كل 2-4 مرات في الأسبوع. من الناحية النفسية ، فإن تمرينات الحمل تجعل الأمهات أيضًا يفكرن بشكل أكثر إيجابية عند مواجهة الولادة الطبيعية.
2.تعلم عملية العمل
التحضير الثاني للولادة هو دراسة عملية الولادة نفسها. يعد أخذ فصل خاص للأمهات الحوامل اللواتي سيضعن خطوة ملموسة يمكنك القيام بها في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. عادة في هذه الفصول ، يتم تعليم كل مشارك فهم تقنيات التنفس عند الدفع ، وكيفية الرضاعة الطبيعية لأول مرة ، وكيفية تحميم المولود الجديد.
3.اختر الطبيب المناسب لك
بالنظر إلى أنك ستخضع لولادة طبيعية ، فإن اختيار طبيب التوليد الذي يكون استباقيًا مع اختيارك له نفس القدر من الأهمية. لأنه عند الولادة ، يأخذ طبيب التوليد دور الشخص الذي يساعد في جميع عمليات المخاض من الفتحة الأولى حتى ولادة الطفل بأمان. لذا اختر طبيبًا يمكنه التعاون قدر الإمكان في هذا الأمر. تأكد أيضًا من أن طبيب التوليد الذي تثق به يعمل أيضًا في المستشفى الذي تختاره حيث ستلدين لاحقًا.
4.سجل ولادتك في المستشفى
قبل الولادة ، تأكدي من وجود خطة لمكان الولادة ، واختيار نوع الغرفة ومعرفة التكلفة المقدرة. سجّل ولادتك في المستشفى الذي تختاره قبل أسبوع كحد أقصى من تاريخ الاستحقاق ، حتى لا تضطر أنت وشريكك لاحقًا إلى الخضوع لبيروقراطية طويلة. أخيرًا ، تأكد مع طبيب التوليد هناك بالضبط متى يجب عليك الاتصال والذهاب إلى المستشفى.
5.التعبئة بضائع
الولادة تعني أنك ستبقى في المستشفى لمدة يومين إلى ثلاثة أيام تقريبًا. لذلك ، استعدادًا للولادة التالية ، تأكدي من تعبئة الأشياء التي تحتاجينها قبل أيام قليلة. تتضمن قائمة العناصر التي يجب عليك إحضارها ما يلي:
- أدوات الاستحمام والجمال
- تغيير الملابس
- معدات الأطفال (ملابس ، قماط ، حفاضات ، ضخ حليب الثدي)
- WL و شاحن
- وجبة خفيفة
6.دلل نفسك
استعدادًا للولادة الأخيرة ، لا يضر أن تدلل نفسك حتى يكون الجسد والعقل أكثر استرخاءً في مواجهة عملية المخاض لاحقًا. مانيكير وباديكير، الحمامات الكريمية ، والمنتجعات الصحية ، افعل أي شيء يجعلك تدليل نفسك تشعر بالراحة. نظرًا لأنه لن يكون لديك وقت لتدليل نفسك بهذه الطريقة أثناء رعاية مولود جديد ، فاستغل هذه الفرصة إلى أقصى حد!
يعد حساب الأيام التي توشك على الولادة أمرًا متوترًا للغاية ، خاصة إذا كانت هذه هي تجربتك الأولى. بالإضافة إلى القيام بالنصائح الست المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضًا طلب أفضل النصائح حول الاستعداد للولادة عبر الإنترنت من خلال التطبيق . استمتع بالخدمة اتصل بالطبيب 24/7 غير محدود و توصيل صيدلية مما يسهل عليك شراء الأدوية دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. ماذا تنتظر؟ تحميل تطبيق الآن من خلال الهواتف الذكية.
اقرأ أيضًا: من أجل حياة أكثر صحة ، إليك 4 مغذيات مهمة للنساء
