أهمية غسل الأنف للصحة

، جاكرتا - يجب الحفاظ على الحواس الخمس باعتبارها المستقبلات الرئيسية للمعلومات خارج الجسم والعناية بها بشكل صحيح ، وأحدها هو الأنف. غالبًا ما ينسى الناس أن الأنف بحاجة إلى التنظيف بانتظام حتى يتمكن الإنسان من التنفس بشكل أكثر صحة. فيما يلي شرح لأهمية غسل الأنف.

مكانة الأنف المهمة في البشر

من المهم جدا الاحتفاظ بالأنف ، لأن الأنف هو أول عضو يقوم بتصفية الهواء التنفسي الذي يدخل الرئتين. بالإضافة إلى أن الأنف يعمل على ترطيب وتدفئة الهواء الذي يدخل الجسم بحيث تكون درجة الحرارة مناسبة ومثالية للجسم.

بسبب موقعها كأول عضو يتفاعل مع مسببات الحساسية والبكتيريا ، يمكن أن تتراكم الأوساخ في تجويف الأنف. إذا ترك هذا دون رادع ، يمكن أن تحدث عدوى في تجويف الأنف وتؤدي إلى مضاعفات في أعضاء الجسم الأخرى ، مثل الرئتين والقلب التي تحصل على الأكسجين من الأنف.

العدوى في الأنف في مرحلة أكثر خطورة ستؤدي إلى التهاب يسمى التهاب الجيوب. ستسبب هذه الحالة صعوبة عند التنفس لأن الجهاز التنفسي مسدود بسبب الزوائد اللحمية والسوائل والفطريات والبكتيريا والجراثيم التي لم يتم تنظيفها. لذلك ، فإن غسل الأنف ، على الرغم من أنه يبدو غريبًا ، مهم جدًا للقيام به.

فوائد تنظيف الأنف

فوائد تنظيف الأنف بانتظام هي:

  1. يقلل من خطر الإصابة بالحساسية عن طريق إزالة جزيئات مسببة للحساسية من الأنف.

  2. يزيل البكتيريا والفيروسات من الأنف لتقليل العدوى

  3. يقلل من انتفاخ تجويف الأنف ويحسن دوران الهواء

  4. يقلل التهيج ويزيد من رطوبة الأنف.

كيفية تنظيف الأنف

تنظيف الأنف إجراء سهل ويمكن لجميع الأعمار القيام به. تحتاج فقط إلى رش سائل متساوي التوتر في فتحات الأنف بانتظام كل يوم ، والسماح لها بالشطف.

إذا لم يكن لديك منظف أنف متساوي التوتر ، يمكنك صنعه بنفسك عن طريق خلط ملعقة صغيرة من ملح البحر مع 4 ملليلتر من الماء. أضف قليلًا من صودا الخبز لتجنب الالتهاب أثناء الاستخدام. ضعي هذا الخليط في يدك واستنشقي من فتحة أنف واحدة. إذا لم تستطع الوقوف على هذا النحو ، يمكنك سكبه مباشرة في أنفك. ضع في اعتبارك عدم استخدام المياه المتبقية من المحلول الذي صنعته.

قم بهذا التنظيف خاصة أثناء موسم الأمطار ، أو السفر إلى المناطق التي بها هواء متسخ ، أو المناطق التي بها الكثير من مسببات الحساسية من الطبيعة مثل الريف والغابات والشواطئ. هناك أيضًا الوقت المناسب لتنظيف الأنف قبل النوم بساعة واحدة ، بحيث يكون تنفسك أكثر سلاسة عندما يكون الجسم مستريحًا.

حسنًا ، إذا كانت لديك أسئلة حول نظافة الحواس الخمس مثل الأنف ، أو حالات صحية أخرى ، دعنا نسأل طبيبًا أو أخصائيًا يستخدم التطبيق. ! يمكنك الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان. هيا، تحميل التطبيقات على App Store و Google Play!

اقرأ أيضا:

  • 10 حقائق يجب أن تعرفها عن الأنف

  • تعرف على أسلوب التنفس الصحيح عند السباحة

  • 4 فوائد تاي تشي للتنفس