تعرف على فوائد فاكهة سيبلوكان للنظام الغذائي
جاكرتا - هل سبق لك أن أكلت فاكهة سيبلوكان؟ على الرغم من ندرة هذه الفاكهة إلى حد ما ، إلا أنها معروفة أيضًا بالاسم التوت الذهبي هذا له عدد لا يحصى من الفوائد الخاصة التي من المؤسف أن تفوتها. واحدة من فوائد فاكهة سيبلوكان هي المساعدة في النظام الغذائي. من المعروف أن هذه الفاكهة غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية.
تحتوي فاكهة Ciplukan أيضًا على العديد من الفوائد الأخرى ، مثل زيادة القدرة على التحمل. هذا لأنه بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف ، فإن فاكهة السيبلوكان غنية أيضًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لدرء الأمراض.
اقرأ أيضا: ثمار لبشرة متوهجة
فوائد مختلفة لفاكهة سيبلوكان
كما تمت مناقشته سابقًا ، فاكهة السيبلوكان لها فوائد لدعم نجاح النظام الغذائي. لأن أحد المفاتيح الرئيسية لفقدان الوزن هو تقليل تناول السعرات الحرارية اليومية.
لهذا السبب ، ينصح الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا بتناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. حسنًا ، يمكن أن تكون فاكهة السيبلوكان حلاً ، لأن هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف.
إلى جانب كونها مفيدة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، فإن فوائد فاكهة السيبلوكان هي في الواقع أكثر من ذلك بكثير. فيما يلي بعض منهم:
1- محاربة خطر الجذور الحرة
فاكهة سيبلوكان غنية بمضادات الأكسدة ، لذلك يمكن أن تساعد في منع تلف خلايا الجسم بسبب التعرض للجذور الحرة الزائدة. ضع في اعتبارك أن التعرض المفرط للجذور الحرة يرتبط غالبًا بالشيخوخة المبكرة والسرطان.
2. يقلل من الالتهابات
لا يزال الأمر يتعلق بمضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة السيبلوكان. إلى جانب القدرة على المساعدة في منع تلف الخلايا ، يمكن لمحتوى مضادات الأكسدة أيضًا تقليل الالتهاب في الجسم. فاكهة سيبلوكان مفيدة للأشخاص الذين يعانون من حالات التهابية مثل النقرس وآلام العضلات والألم المزمن.
اقرأ أيضا: ما هو أفضل وقت لتناول الفاكهة؟
3. ضبط مستويات السكر في الدم
تعتبر فاكهة سيبلوكان تعمل على إبطاء امتصاص السكر في الجسم. لذلك ، من خلال تناول فاكهة السيبلوكان ، يمكن التحكم بدرجة أكبر في مستويات السكر في الدم في الجسم.
4. الحفاظ على صحة العظام
فاكهة سيبلوكان غنية أيضًا بفيتامين ك.هذا الفيتامين ليس مفيدًا فقط في عملية تخثر الدم ، ولكن له أيضًا دور مهم في عملية التمثيل الغذائي للعظام.
5. الحفاظ على صحة العين
تحتوي فاكهة سيبلوكان على بيتا كاروتين ولوتين وهي مفيدة لصحة العين. كما هو معروف ، يُعتقد أن تناول الأطعمة الغنية باللوتين يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بتلف العين ، وخاصة الضمور البقعي ، وهو أكثر أمراض العيون شيوعًا التي تسبب العمى.
اقرأ أيضا: 8 فواكه صالحة للأكل في ساحور
6. يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان
بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة ، تحتوي فاكهة السيبلوكان أيضًا على withanolides و phenolics ، والتي تعتبر تساعد في منع تكوين الخلايا السرطانية. ومع ذلك ، لا يزال يتعين إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الفعالية بشكل مباشر للبشر.
هذه بعض فوائد فاكهة السيبلوكان لصحة الجسم. على الرغم من وجود العديد من الفوائد المقدمة ، إلا أن هذا لا يعني أنه بمجرد تناول هذه الفاكهة يمكنك الحصول على كل هذه الفوائد ، نعم. لا يزال يتعين عليك الحفاظ على نظام غذائي صحي متوازن ومغذي واعتماد أنماط حياة صحية أخرى.
على الرغم من تصنيفها كغذاء صحي ، إلا أنه لا ينبغي أيضًا استهلاك فاكهة السيبلوكان بشكل زائد. اجعل هذه الفاكهة كمجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها يوميًا. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ، على الفور تحميل تطبيق للتحدث مع الطبيب ، نعم.
المرجعي:
هيلثلاين. تم الاسترجاع 3 فبراير 2020. ما هي التوت الذهبي؟ كل ما تحتاج إلى معرفته.
حقائق عضوية. تم الوصول إليه في عام 2020. 8 فوائد رائعة للتوت الذهبي.
عش قويا. تم الوصول إليه عام 2020. القيمة الغذائية للتوت الذهبي.
