امنع انتكاس حمض اليوريك ، استهلك هذه الأطعمة الأربعة

، جاكرتا - على غرار مرضى السكري ، يجب أن يكون الأشخاص المصابون بالنقرس أذكياء في اختيار قائمة الطعام. لأنه إذا اختار المرء الغذاء المناسب ، فسوف يزداد هذا المرض سوءًا.

النقرس أو التهاب المفاصل النقرسي النقرس هذا نوع من أمراض المفاصل يحدث بسبب ارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم. إذن ، كيف تمنع انتكاس النقرس من خلال الطعام؟

قبل الإجابة على السؤال أعلاه ، سيذوب حمض البوليك المرتفع جدًا في الدم ويخرج عن طريق البول ، في ظل الظروف العادية. ومع ذلك ، في ظل ظروف معينة ، يمكن أن ينتج الجسم كميات زائدة من هذا الحمض أو يواجه مشاكل في التخلص من حمض البوليك الزائد. نتيجة لذلك ، يتراكم حمض البوليك في الجسم.

اقرأ أيضا: الفرق بين الروماتيزم والنقرس

يتكلم النقرس بالطبع نتحدث أيضًا عن البيورينات ، وهي مواد ينتجها الجسم بشكل طبيعي ، ولكنها توجد أيضًا في عدة أنواع من الطعام. حسنًا ، لتحطيم البيورينات ، ينتج الجسم تلقائيًا حمض البوليك. يفرز معظم هذا الحمض في البول وبعضه في البراز.

منع النقرس بهذه الأطعمة

في الواقع ، لا يكون الأشخاص المصابون بالنقرس عمومًا خاليين تمامًا من حمض اليوريك. لذلك ، يجب عليهم تجنب الأطعمة التي يمكن أن تزيد من حمض البوليك. حسنًا ، لحسن الحظ ، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكن أن تخفض مستويات حمض البوليك. على سبيل المثال:

1. الكرز

يمكن أن تكون كيفية منع الانتكاس من النقرس من خلال تناول الأطعمة التي يمكن أن تقلل من مستويات حمض البوليك في الجسم ، ومن بينها الكرز. تحتوي هذه الفاكهة على مادة مضادة للالتهابات تسمى الأنثوسيانين التي يمكن أن تساعد في تقليل مستويات حمض اليوريك. يمكن لهذه المادة أن تمنع تراكم أو ترسب حمض البوليك في المفاصل. جرب تناول 200 جرام من الكرز يوميًا لخفض حمض البوليك. بمعنى آخر ، يمكن أن تكون هذه الفاكهة وسيلة لمنع تكرار النقرس.

2. الفواكه الغنية بفيتامين سي

فيتامين ج ليس مفيدًا لجهاز المناعة فقط ، لأن فيتامين سي فعال أيضًا في خفض مستويات حمض البوليك. يمكن أن يساعد فيتامين ج في عملية إزالة حمض البوليك الزائد عن طريق البول. يمكننا الحصول على فيتامين ج من البرتقال والقشطة الشائكة والفواكه الأخرى.

اقرأ أيضا: غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين النقرس ، وهذا هو الفرق بين النقرس والنقرس الكاذب

3. التوت والتفاح

التوت ، وخاصة الفراولة والعنب البري ، له خصائص عالية مضادة للالتهابات مفيدة للجسم. تذكر أن حمض البوليك هذا يمكن أن يسبب التهاب في المفاصل. بصرف النظر عن التوت ، يحتوي التفاح أيضًا على حمض الماليك التي يمكن أن تحيد حمض البوليك في الجسم.

4. فاصوليا بينتو وكواشي

يُعتقد أن حمض الفوليك الموجود على نطاق واسع في حبوب البينتو فعال جدًا في خفض مستويات حمض البوليك في الجسم بشكل طبيعي. يمكننا الجمع بين هذه الفاصوليا كمكمل للخضروات والأطباق الأخرى.

بينما kuaci قصة أخرى. تتمتع بذور عباد الشمس أيضًا بفوائد مماثلة لفول البينتو. ما يجب التأكيد عليه ، المكسرات أو البذور الأخرى يمكن أن تؤدي في الواقع إلى زيادة حمض البوليك.

5. اختر الأطعمة الغنية بالألياف

يمكن أيضًا منع تكرار حمض البوليك من خلال الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف. يمكن أن تساعد هذه الأنواع من الأطعمة الجسم على امتصاص حمض البوليك الزائد في مجرى الدم. بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف هي دقيق الشوفان والبروكلي والخيار والشعير وغيرها الكثير.

انتبه للأعراض والمضاعفات

يعاني الأشخاص المصابون بالنقرس من مجموعة متنوعة من الأعراض. كما:

  • ألم شديد ومفاجئ في المفصل ، عادة في منتصف الليل أو في الصباح الباكر.

  • ألم في المفاصل. يمكن أن يكون دافئًا عند لمسه ويبدو أحمر أو أرجوانيًا.

  • تصلب المفاصل يسبب تقييد الحركة.

  • والمفاصل الأكثر إصابة هي مفاصل إصبع القدم والكاحل والركبة والكوع والرسغ والأصابع.

اقرأ أيضا: الألم مثل الإبر هو علامة على التهاب المفاصل النقرسي

يتسبب مرض النقرس الذي يُسمح له بالاستمرار في حدوث سلسلة من المضاعفات. على سبيل المثال ، ظهور كتل صلبة (التوفي). سوف تتكون هذه الحصوات بسبب تراكم بلورات حمض اليوريك تحت الجلد. يمكن أن يظهر هذا الحمض أيضًا في عدة مناطق من الجسم ، مثل الأصابع واليدين والمرفقين والقدمين وحول الكاحلين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا مضاعفات أخرى مثل تكرار هذا المرض. يمكن أن تحدث نوبات النقرس عدة مرات في السنة. حسنًا ، إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تسبب هذه الحالة خسارة وتلف المفاصل.

هل تريد معرفة المزيد عن المشكلة أعلاه؟ أو لديك شكاوى صحية أخرى؟ يمكنك الاستفسار من الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . من خلال الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية ، يمكنك الدردشة مع الأطباء الخبراء دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!