هذه العادات يمكن أن تمنع الحصول على نباتات العظام
جاكرتا - Osteophytes or نتوء العظام هو مرض يتسبب في بروز العظام حول المفاصل. على الرغم من أنها يمكن أن تحدث في أي عظم ، إلا أن النبتات العظمية تحدث غالبًا في العمود الفقري والرقبة والكتفين والركبتين والظهر والأسفل والأصابع وأصبع القدم الكبير والقدمين أو الكعبين. هل هناك طريقة للوقاية من النبتات العظمية؟ ها هي الإجابة.
اقرأ أيضا: 6 عادات يمكن أن تكون سبب إصابة شخص ما بالنباتات العظمية
أسباب وأعراض العظمية
تحدث النبتات العظمية عادة نتيجة رد فعل الجسم لإصلاح حالات العظام المؤلمة. ومع ذلك ، فإن مثل هذه الجهود تؤدي إلى زيادة نمو العظام بسبب الإجهاد والاحتكاك والضغط على المدى الطويل.
سبب آخر للنباتات العظمية في العمود الفقري هو التهاب المفاصل في العمود الفقري (التهاب الفقار اللاصق). تحدث الكتل العظمية في القدمين بسبب الأربطة المشدودة بعد ارتداء الكعب العالي ، أو الضغط على القدمين ، أو ارتداء الأحذية ذات الحجم الخطأ (الضيقة جدًا) بشكل متكرر.
نادرًا ما تسبب النباتات العظمية أعراضًا ، إلا عندما تحتك بالعظام أو الأنسجة الأخرى ، أو تقيد الحركة ، أو تضغط على الأعصاب القريبة. بشكل عام ، فيما يلي أعراض للنباتات العظمية يجب الانتباه إليها:
رقبه: ألم مثل الدبابيس والإبر وخدر في منطقة اليد بسبب الأعصاب المضغوطة.
كتف: تورم أو تمزق في تجويف الكتف الواقي. تسبب هذه الأعراض حركة محدودة للكتف.
العمود الفقري: تسبب النبتات العظمية التي تسبب انضغاطًا في الأعصاب أو جذور العمود الفقري ألمًا وتنميلًا في منطقة الذراع أو الساق.
وسط: حركة الخصر محدودة ويحدث الألم عندما يحرك المريض الخصر.
اصبع اليد: تظهر كتلة على الإصبع وتشعر بصلابة.
ركبة: يحدث الألم عند تقويم أو ثني الساق. تظهر هذه الأعراض بسبب إعاقة حركة العظام والأوتار التي تتصل بالركبة.
اقرأ أيضا: كلاهما اضطراب في العظام ، وهذا هو الفرق بين النبتات العظمية والتهاب العظم والنقي
تشخيص وعلاج النتوءات العظمية
يبدأ التشخيص بالسؤال عن تاريخ ظهور الأعراض والتاريخ الطبي للمريض. بعد ذلك ، يتم إجراء فحص جسدي في المنطقة المحيطة بالمفصل الذي يعاني من شكاوى. يساعد الفحص البدني الأطباء على قياس قوة العضلات وحركة المفاصل. إذا لزم الأمر ، يتم إجراء اختبارات التصوير لتأكيد التشخيص. على سبيل المثال ، الأشعة السينية والأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي وتصوير النخاع.
يتكون علاج النبتات العظمية من العلاج الطبيعي واستهلاك الأدوية والجراحة. يتم إجراء العلاج الطبيعي لزيادة قوة العضلات وحركة الجسم في منطقة المفصل المصابة بالنباتات العظمية. يهدف استهلاك الأدوية إلى تخفيف الأعراض. يتم إجراء الجراحة لعلاج النبتات العظمية التي تؤثر على الخصر والركبتين والمفاصل الموجودة أسفل الإبهام.
عادات لمنع نبتات العظام
فيما يلي بعض الخطوات لمنع الإصابة بالنباتات العظمية:
اعتني بوزنك. زيادة الوزن ( زيادة الوزن أو السمنة) تزيد من عبء العمل على مفاصل القدم ، مما قد يتسبب في إجهاد القدم الذي يؤدي إلى الإصابة بالنباتات العظمية. يتم الحفاظ على الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
استخدم الأحذية ذات المقاس المناسب . جرب الأحذية المستخدمة ليست فضفاضة جدًا أو ضيقة بحيث لا تكون مريحة عند استخدامها.
استهلك مصادر الغذاء من الكالسيوم وفيتامين د. يتم الحصول على الكالسيوم من الخضار الخضراء والسردين واللوز والحليب والجبن والزبادي والتوفو. بينما يتم الحصول على فيتامين د من زيت السمك والفطر والبيض وكبد البقر وكذلك الحليب ومنتجاته المصنعة.
اقرأ أيضا: 3 رياضات لا تزال آمنة للأشخاص المصابين بنبات العظام
هذه عادة يمكن أن تمنع النبتات العظمية. إذا كنت تعاني من مشاكل في العظام ، فلا تتردد في التحدث إلى طبيبك . تحتاج فقط إلى فتح التطبيق وانتقل إلى الميزات تحدث إلى طبيب للتواصل مع الطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة ، و المكالمات الصوتية / المرئية . تعال بسرعة تحميل تطبيق على App Store أو Google Play!
