ما يجب أن تعرفه قبل الاستحمام الشمسي على الشاطئ
جاكرتا - الملل يمكن أن يقترب بالفعل من أي شخص ، بما في ذلك الملل مع المظهر ولون البشرة. نتيجة لذلك ، يستفيد الكثيرون من موسم العطلات للذهاب إلى الشاطئ والاستمتاع بأشعة الشمس. الهدف هو الحصول على لون بشرة أغمق غالبًا ما يعتبر أكثر غرابة.
من القانوني أن تفعل ذلك. لكن عليك الانتباه والتأكد من بعض الأشياء قبل الاستحمام الشمسي على الشاطئ. فبدلاً من الحصول على لون بشرة غريب ، فإن التحضير الخاطئ له القدرة على إتلاف الجلد ، والحرق ، وحتى التسبب في المرض. حتى لا يكون الأمر خاطئًا ، اتبع هذه النصائح للاستحمام الشمسي على الشاطئ ، حسنًا:
1. اختر الملابس المناسبة
يعد اختيار الملابس المناسبة أمرًا أساسيًا عليك القيام به بشكل صحيح. لأن ارتداء نوع خاطئ من الملابس والأقمشة يمكن أن يؤثر على عملية حمامات الشمس. والخيار الأفضل هو ارتداء نوع خفيف من الملابس.
عند استخدام ملابس سميكة جدًا ، لا مفر من العرق والحرارة أثناء التعرض للشمس. يمكن أن يتداخل التعرق المستمر مع عملية ملامسة الجلد للشمس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتداء ملابس خفيفة يجعل من السهل وصول ضوء الشمس إلى الجلد.
2. وقت حمامات الشمس
عادة ما يكون ضوء الشمس الجيد للبشرة في الساعة 09.00 WIB حتى ما قبل 12.00 WIB. أو بدءًا من الساعة 16.00 بتوقيت غرب إندونيسيا حتى غروب الشمس. هذا هو أفضل وقت لأخذ حمام شمس. لأنه بخلاف ذلك الوقت ، تبعث الشمس الأشعة فوق البنفسجية التي تعتبر مادة مسرطنة أو يمكن أن تسبب سرطان الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الافتراض بأنه كلما طالت مدة تعرضك للشمس ، ستكون بشرتك أغمق أمرًا خاطئًا. يمكن أن يؤدي التعرض للشمس لفترة طويلة جدًا إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. حدد المدة التي تحتاجها للبقاء في الشمس ولا تدفع نفسك.
3. Sunblock
لا تعني حمامات الشمس أنك لست بحاجة إلى استخدام واقي من الشمس. من المهم وضع واقي الشمس على الجسم بدقة قبل الاستحمام الشمسي. هذا مفيد لتجنب تعرض الجلد المباشر لأشعة الشمس.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل وضع واقي الشمس أيضًا على جعل البشرة التي تلمسها الشمس لونًا موحدًا. تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على رطوبة الجلد قبل الاستحمام الشمسي. يمكنك استخدام مرطب للمساعدة في حماية بشرتك من الجفاف والتلف.
4. نظارات وقبعة
ليس فقط للأناقة ، ولكن يجب أن ترتدي نظارة شمسية وقبعة أثناء الاستحمام الشمسي. الغرض من استخدام النظارات الشمسية هو حماية العينين من الوهج الذي يمكن أن يتداخل مع أنشطة حمامات الشمس. بينما تعمل القبعة على حماية الرأس من الشمس. يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة الرأس بسبب حروق الشمس إلى التهاب بطانة الدماغ.
5. تلبية احتياجات فيتامين هـ
قبل الاستحمام الشمسي ، حاولي تلبية احتياجات الجسم من فيتامين (هـ). لأن المحتوى المضاد للأكسدة في فيتامين هـ يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الضارة لأشعة الشمس على الجلد. مضادات الأكسدة مهمة أيضًا لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
فيتامين E مفيد أيضًا في منع الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد وجعل البشرة ناعمة. لكي تكون أكثر فاعلية ، يمكنك الجمع بين فيتامين إي وفيتامين سي ولكن تأكد من أن الجرعة ليست مفرطة ، نعم.
6. انتبه إلى المناطق المحيطة
على الرغم من أنه يتعين عليك الاستمتاع بالعطلات وأنشطة حمامات الشمس على الشاطئ ، فإن هذا لا يعني أنه يمكنك تجاهل البيئة المحيطة. أي عند الاستحمام الشمسي ، تأكد من الانتباه لما يحيط بك حتى لا توجد حيوانات ، مثل سرطان البحر الناسك أو البراغيث الرملية.
اختر مكانًا أكثر راحة وخاليًا من إزعاج الحيوانات. ولكن إذا لم يكن هناك مكان نظيف حقًا ، فهذا يعني أنه يجب عليك توخي الحذر أثناء الاستحمام الشمسي.
للتأكد من أن جميع استعداداتك صحيحة ، تأكد من كتابة كل ما تريد إحضاره. تأكد أيضًا من أن لياقتك وحالتك الصحية في أفضل مستوى. إذا كانت لديك شكاوى وتحتاج إلى نصيحة الطبيب ، فيمكنك الاعتماد على التطبيق . تحدث إلى الطبيب الذي يستخدم المرفق مكالمة فيديو / صوتية و دردشة. شراء المنتجات الصحية أسهل في الاستخدام . سيتم توصيل طلبك في غضون ساعة ، كما تعلم. هيا، تحميل الآن على Google Play و App Store.
