اشرب الماء الدافئ بشكل متكرر ، هل هناك فوائد للصحة؟
، جاكرتا - يمكن لشرب الماء ، الدافئ والبارد ، أن يجعل جسمك صحيًا ومرطبًا. ومع ذلك ، يُعتقد أن الماء الدافئ يوفر المزيد من الفوائد الصحية ، مثل تحسين الهضم وتخفيف احتقان الأنف وتوفير تأثير مريح.
على الرغم من قلة البحث العلمي حول فوائد شرب الماء الساخن ، إلا أن أنصار الصحة البديلة يجادلون بأن شرب الماء الساخن هو وسيلة سهلة لتحسين الصحة. إذا كنت ترغب في شرب الماء الدافئ ، فتأكد من أن درجة الحرارة لا تتجاوز 54-71 درجة مئوية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إضافة القليل من الليمون إلى الماء الدافئ يوفر أيضًا فيتامين سي لجسمك.
اقرأ أيضا: الاستيقاظ هل يجب أن تشرب الماء الساخن أم البارد؟
فيما يلي فوائد شرب الماء الدافئ للصحة:
1- يخفف احتقان الأنف
يمكن أن ينتج البخار عن كوب من الماء الدافئ. حسنًا ، إن استنشاق هذا البخار بعمق عند شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تخفيف انسداد الجيوب الأنفية ، وحتى تخفيف صداع الجيوب الأنفية.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2008 ، يمكن أن توفر المشروبات الساخنة ، مثل الشاي ، راحة سريعة وطويلة الأمد من المشاكل الصحية ، مثل سيلان الأنف والسعال والتهاب الحلق والإرهاق.
2. جيد للهضم
يساعد شرب الماء في الحفاظ على حركة الجهاز الهضمي. عندما يتدفق الماء عبر المعدة والأمعاء ، يصبح الجسم أكثر قدرة على التخلص من الفضلات. حسنًا ، يعتقد بعض الناس أن شرب الماء الدافئ فعال جدًا في تنشيط الجهاز الهضمي. يُعتقد أيضًا أن الماء الدافئ قادر على إذابة والتخلص من الطعام الذي قد يصعب على جسمك هضمه.
على الرغم من أن دراسة أجريت عام 2016 أظهرت أن الماء الدافئ له تأثير مفيد على حركة الأمعاء وإزالة الغازات بعد الجراحة ، لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث لإثبات هذه الفوائد.
3. يساعد على إزالة السموم من الجسم
يجادل المدافعون عن الصحة الطبيعية بأن الماء الدافئ يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الجسم. يمكن أن يرفع الماء الساخن بدرجة كافية درجة حرارة الجسم مما يسبب التعرق. عن طريق التعرق ، يمكن إزالة السموم من الجسم وتنظيف المسام.
4. تحسين الدورة الدموية
الماء الساخن هو موسع للأوعية الدموية ، مما يعني أنه يوسع الأوعية الدموية ، وبالتالي يزيد الدورة الدموية. هذا يمكن أن يساعد العضلات على الاسترخاء وتقليل الألم. تساعد الدورة الدموية الجيدة على تدفق الدم بشكل أفضل إلى العضلات والأعضاء.
5- يساعد على إنقاص الوزن
لطالما دعمت الأبحاث فكرة أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد الشخص على إنقاص الوزن ، لأن شرب الماء يزيد من الشعور بالامتلاء. كما يساعد الماء الجسم على امتصاص العناصر الغذائية والتخلص من الفضلات.
ومع ذلك ، وجدت دراسة نُشرت في عام 2003 أن التحول من شرب الماء البارد إلى الماء الساخن يمكن أن يعزز فقدان الوزن. ووجدت الدراسة أن شرب 500 ملليلتر من الماء قبل الوجبة يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 30٪. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تؤدي زيادة درجة حرارة الماء إلى 98.6 درجة إلى زيادة التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 40 بالمائة.
اقرأ أيضا: هل يمكن لشرب الماء قبل الأكل أن يفقد الوزن؟
6. تسكين الآلام
بالإضافة إلى زيادة الدورة الدموية ، يمكن أن يؤدي الماء الساخن أيضًا إلى زيادة تدفق الدم ، خاصةً إلى العضلات المصابة. على الرغم من عدم وجود دراسات تربط بشكل مباشر بين استهلاك الماء الساخن وفعاليته كمسكن للآلام ، يستخدم الكثير من الناس الكمادات الساخنة لتقليل الألم.
7. تخفيف التوتر
يمكن أن يساعدك كوب من الماء الدافئ المهدئ في تخفيف التوتر والقلق. وجدت دراسة أن شرب المشروبات الساخنة ، مثل الشاي والقهوة ، يمكن أن يقلل من التوتر ويقلل من مشاعر القلق.
اقرأ أيضا: بين الماء الساخن والبارد ، أيهما أكثر صحة؟
حسنًا ، هذه فوائد شرب الماء الدافئ لصحة جسمك. لذلك ، لا يضر شرب الماء الدافئ كثيرًا من أجل صحة أفضل. إذا كنت مريضًا ، فقط استخدم التطبيق لطلب المشورة من الطبيب. لا تنسى تحميل في السابق ، كان التطبيق يتم عبر App Store و Google Play.
