امنعي نمو الشعر الرمادي باستخدام هذه الأطعمة الخمسة
جاكرتا - لماذا يظهر الشيب؟ بالحديث عن الشعر الرمادي ، عليك أن تعرف أولاً أن بصيلات الشعر تحتوي على خلايا صبغية تصنع الميلانين (المادة الكيميائية التي تعطي لون الشعر).
مع تقدمنا في العمر ، تبدأ الخلايا الصبغية في الموت. بدون صبغة ، ستنمو خيوط الشعر الجديدة بشكل أفتح وتصبح بيضاء بمرور الوقت وتسمى بالشعر الرمادي. بعد أن تتوقف البصيلات عن إنتاج الميلانين ، تفقد خيوط الشعر لونها بمرور الوقت. ثم هل يمكن منع نمو الشيب وهل هناك أطعمة تمنع نمو الشيب؟
بالإضافة إلى تقدم العمر ، فإن هذا هو سبب نمو الشعر الرمادي
يمكن أن يؤدي التوتر والإفراط في التفكير بالفعل إلى نمو الشعر الرمادي. ومع ذلك ، فإن الجينات هي التي تحدد مدى سرعة ظهور الشعر الرمادي. إذا كان أحد والديك لديه شعر رمادي في الثلاثينيات من عمره ، فمن المحتمل أن تكون كذلك.
يؤثر العرق أيضًا على نمو الشعر الرمادي. في المتوسط ، يبدأ الأشخاص البيض في التحول إلى اللون الرمادي في منتصف الثلاثينيات من العمر. يبدأ الآسيويون في أواخر الثلاثينيات من العمر. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يعاني الأمريكيون من أصل أفريقي من نمو الشعر الرمادي في منتصف الأربعينيات من العمر.
اقرأ أيضا: هل صحيح أن الصبار قادر على التغلب على تساقط الشعر؟
يمكن أن تؤثر العوامل الصحية أيضًا على نمو الشعر الرمادي. يمكن أن تؤثر بعض الحالات الصحية على الشعر الرمادي ، ومنها:
1. نقص فيتامين ب 12.
2. حالات أورام معينة نادرة وموروثة.
3. مرض الغدة الدرقية.
4. البهاق ، وهو حالة تدمر الخلايا الصباغية في فروة الرأس.
5. داء الثعلبة الذي يسبب تساقط الشعر.
أغذية تمنع نمو الشعر الرمادي
كما ذكرنا سابقًا ، يؤدي التقدم في العمر إلى نمو الشعر الرمادي. التقدم في السن أمر لا مفر منه ، ولكن يمكنك منع نمو الشعر الرمادي والحفاظ على صحة شعرك في هذا العمر وفي المستقبل. ما هي الأطعمة التي يمكن أن تمنع نمو الشعر الرمادي؟
اقرأ أيضا: خرافة أم حقيقة ، منشط الشعر يمكن أن يتغلب على تساقط الشعر
1. البرتقالي
يعتبر البرتقال مصدرًا رائعًا لفيتامين C الضروري في تطوير بروتين الكولاجين ، وهو النسيج الضام الذي يتألف من معظم أجزاء الجسم ، بما في ذلك الشعر.
2. الأطعمة المخمرة
البروبيوتيك ليست مفيدة فقط للجهاز الهضمي ولكنها مفيدة أيضًا لفروة الرأس والشعر. الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي أو مخلل الملفوف توفر البروبيوتيك لدعم صحة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القناة الهضمية الصحية مهمة لصحة الشعر ، حيث يمكن لبكتيريا الأمعاء أن تنتج فيتامين ب البيوتين. يؤدي نقص البيوتين إلى تغيرات في لون الشعر وقوته ، مما يجعله هشًا وأكثر عرضة للترقق.
3. السلمون
سمك السلمون مصدر جيد لفيتامين (د) ومرتبط بتصبغ الشعر. إذا كان الشخص يعاني بالفعل من نقص فيتامين (د) ، فيمكن أن تساعد المكملات. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي يحتوي على الأسماك الدهنية مثل السلمون يمكن أن يوفر لك العديد من العناصر الغذائية الأخرى لدعم نمو شعر قوي وصحي.
اقرأ أيضا: 6 أطعمة صحية مفيدة لصحة الشعر
4 بيضات
البيض هو أحد المصادر الغذائية التي توفر فوائد لصحة الشعر. يوفر البيض الكامل فيتامين ب 12 ، وهو أحد الفيتامينات الأساسية لتصبغ الشعر.
5. الشوكولاته الداكنة
الشوكولاتة الداكنة مصدر جيد للحديد والنحاس ، وهي عناصر مغذية تمنع ظهور الشيب والشيخوخة. النحاس هو أحد العناصر الغذائية المسؤولة عن إنتاج الميلانين.
مع تقدمنا في العمر ، تنخفض مستويات الميلانين ، لذا فإن الحفاظ على مستويات النحاس مرتفعة يمكن أن يساعد في منع نمو الشعر الرمادي. إن جعل الشوكولاتة الداكنة عادة صحية يمكن أن يقوي الشعر ويمنع نمو الشعر الرمادي.
يمكن طلب المزيد من المعلومات حول صحة الشعر مباشرة إلى الطبيب من خلال التطبيق . يمكنك أيضًا تحديد موعد مع طبيب في المستشفى الذي تختاره عبر , نعم!
المرجعي:
ويبمد. تم الوصول إليه في عام 2021. أغذية لتساقط الشعر: 5 أشياء يمكنك تناولها لشعر أكثر صحة وامتلاء.
أضواء الطبخ. تم الوصول إليه في عام 2021. 5 أطعمة يمكن أن تساعد بالفعل في منع الشعر الرمادي.
