أسطورة أم حقيقة ، تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يسبب الأرق
"إن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل هو بالفعل المفضل لدى بعض الناس. اعترفوا أن الطعام الحار يبدو أنه يمنحهم الطاقة ، على الرغم من أنهم شعروا أنه يمكن أن يتغلب على التوتر. ولكن للأسف ، يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل قبل النوم لأنها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية سلبية مثل الأرق ".
، جاكرتا - يحب الكثير من الناس الطعام الذي يستخدم الفلفل الحار أو بمعنى آخر الطعام الحار. هذا النوع من الطعام يمكن أن يثير الشهية بحيث تزيد الشهية فتصبح أكثر نهمًا. في الواقع ، يشعر بعض الناس أن شيئًا ما ينقصهم إذا أكلوا بدون صلصة الفلفل الحار.
ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن يكون له آثار سيئة. الأرق هو أحد الآثار السيئة التي يمكن أن يسببها الطعام الحار. يمكن أن يحدث هذا عندما تأكل هذه الأطعمة الحارة في الليل قبل الذهاب إلى الفراش. اكتشف العلاقة بين تناول الطعام الحار والأرق أدناه!
اقرأ أيضا: 5 عادات يمكن أن تسبب الأرق
الرابط بين الطعام الحار والأرق
ليس قلة من الناس الذين يندمون على تناول الطعام الحار بعد ذلك. هذا بسبب وجود العديد من الآثار السيئة التي يمكن أن تحدث. الأرق هو أحد الآثار السيئة التي يمكن أن يسببها الطعام الحار. يحدث هذا الاضطراب غالبًا عندما يأكل شخص ما طعامًا حارًا في الليل. لذلك ، لا ينصح بتناول شيء يحتوي على الفلفل الحار في الليل.
يمكن أن يتسبب الطعام الحار في إصابة الشخص بحرقة في المعدة أو شعور حارق في المعدة. يمكن أن يزداد هذا الاضطراب سوءًا عندما تحاول النوم. يمكن أن يسهل وضع الاستلقاء على تدفق الحمض في المعدة ، مما يتسبب في التهاب بطانة المريء أو ارتجاع المريء. لذلك ، يمكن للطعام الحار أن يسبب عدم الراحة لذلك يصعب النوم.
على الرغم من أن مسببات الالتهاب في المعدة يمكن أن تختلف من شخص لآخر ، إلا أن سببها بشكل عام هو الأطعمة الحارة والحمضية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تجربة ارتجاع المريء بسبب تناول الأطعمة الغنية بالدهون. لذلك من الأفضل تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل في الليل للحصول على نوم أفضل ومعدة مريحة في الصباح.
بالإضافة إلى ارتجاع المريء ، تحتوي الأطعمة الحارة على الفلفل الحار والتوابل والزيوت التي يمكن أن تسبب الإسهال. يمكن أن يسبب محتوى الكابسيسين في الأطعمة الحارة تهيجًا لبطانة المعدة أو الأمعاء ، لذلك له تأثير ملين يجعل البراز سائلاً أثناء حركة الأمعاء. هذا الاضطراب يمكن أن يجعلك تذهب إلى المرحاض مرة واحدة في الساعة بسبب الرغبة في التبرز.
اقرأ أيضا: يحب شرب القهوة احذر من الأرق!
ليس فقط الأرق ، هذا أثر سيء آخر
يمكن للشخص الذي يستهلك الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل أن يعاني من العديد من الآثار السيئة ، أحدها زيادة ظهور حب الشباب. يحدث هذا بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، حيث سترتفع درجة حرارة الجسم ، وينتج العرق الذي يمكن أن يؤدي إلى إطلاق الزيت على الجلد. نتيجة لذلك ، يمكن أن تسبب الأوساخ والبكتيريا المحتبسة بواسطة الزيت ظهور حب الشباب.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا لمست الطعام الحار دون قصد على جلدك ، فقد يحدث تهيج خطير. يمكن أن يسبب أيضًا التهابًا في حالة بشرتك والتي لا يمكنها تحمل المحتوى الحار الذي تنتجه. لذلك من الأفضل الانتباه دائمًا إلى تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لأن هناك العديد من الآثار السيئة التي يمكن أن تحدث لجسمك ، خاصةً في الليل.
اقرأ أيضا: أنواع الأدوية الآمنة للتغلب على الأرق
هذه مناقشة أكثر اكتمالا فيما يتعلق باستهلاك الأطعمة الحارة التي يمكن أن تسبب الأرق. لذلك ، حاول أن تظل حكيمًا عند تناول الأطعمة التي يمكن أن تسبب التهابًا في الجسم.
ومع ذلك ، إذا حدث الأرق لأسباب أخرى ، فيمكنك تجربة تناول المكملات الغذائية التي يوصي بها الأطباء للمساعدة في التغلب على الأرق. يمكنك أيضًا شراء مكملات النوم هذه من . خاصة مع خدمة التوصيل ، لست مضطرًا لمغادرة المنزل لشراء المكملات الغذائية أو الأدوية. تعال ، استخدم التطبيق حاليا!
