يعاني طفلك الصغير من صعوبة في النوم ليلاً ، وإليك كيفية التعامل معه
، جاكرتا - لا يعاني البالغون من اضطرابات النوم ليلًا فقط. هذه الحالة هي أيضًا عرضة للهجوم على الأطفال. هل سبق لك أن وجدت صعوبة في جعل طفلك ينام ليلاً؟
اقرأ أيضا: قلة النوم يمكن أن تسبب اضطرابات الدماغ عند الأطفال
في الواقع ، النوم ليلاً مهم ويحتاجه الصغير. بعد يوم من النشاط ، يحتاج الأطفال إلى "إعادة شحن" طاقتهم للبقاء بصحة جيدة وعلى استعداد لليوم التالي. إذن ، ما هي الطرق التي يمكن القيام بها للتغلب على الأرق عند الأطفال في الليل؟ ها هي النصائح!
قراءة حكايات
إن التغلب على الطفل الذي يعاني من مشاكل في النوم يمثل بالفعل تحديًا للوالدين. تعد قراءة القصص الخيالية قبل النوم أحد أكثر الخيارات شيوعًا للآباء. حاول قراءة القصص الخيالية بصوت ناعم ومريح.
اتضح أن هذا لا يلعب دورًا في جعل طفلك الصغير أكثر إبداعًا فحسب ، بل يمكنه أيضًا أن يجعل الأطفال ينامون بسهولة أكبر. بشكل عام ، سوف ينام طفلك الصغير بعد الاستماع إلى قراءة من 2 إلى 3 قصص قصيرة.
النوم المستمر
لتسهيل نوم طفلك ليلاً ، تأكد من تحديد وقت ثابت للنوم كل يوم. بعبارة أخرى ، يحتاج الآباء إلى تحديد موعد نوم الطفل كل ليلة ، ومحاولة اتباع القواعد التي تم وضعها. سيساعد وضع جدول نوم لطفلك أيضًا في تشكيل أنماط نومه. يمكن أن تساعد هذه العادة في منع الأطفال من المعاناة من مشاكل النوم المعروفة أيضًا باسم الأرق مثل البالغين.
اقرأ أيضا: هل يعاني طفلك الصغير من صعوبة في النوم؟ كن على علم بخطر هذا المرض
الغذاء والملابس
يمكن أن تحدث مشاكل النوم عند الأطفال لأن المعدة تشعر بالجوع. لتسهيل نوم طفلك الصغير ، تأكد من امتلاء معدته بالطعام. لكن ضع في اعتبارك أنه لا يجب أن تطعم طفلك قرب موعد النوم. لأن الجسم يحتاج إلى وقت لهضم الطعام الوارد.
يمكن أن تؤدي مشكلة الراحة من الملابس التي يتم ارتداؤها إلى اضطرابات النوم في الليل. تجنب ارتداء الملابس الضيقة جدًا أو التي تسبب الحكة أو الملابس التي تجعل طفلك الصغير غير قادر على الحركة بحرية. عندما يشعر بعدم الراحة ، سيكون النوم أمرًا صعبًا.
غرفة مريحة
من العوامل التي تجعل من الصعب على الأطفال النوم ليلاً هو وجود غرفة غير مريحة ، وللأسف يكون الآباء أقل حساسية تجاه هذا الأمر. على سبيل المثال ، غرفة الطفل التي تُترك ساخنة جدًا أو شديدة البرودة أو مظلمة جدًا. من المهم أن يسأل الآباء ما الذي يجعلهم يشعرون بعدم الارتياح ويواجهون صعوبة في النوم ليلاً. إذا كانت المشكلة في جو الغرفة فحاول تغييرها لتكون أكثر متعة حتى ينام الطفل بسهولة.
كوب من الحليب الدافئ
يمكن لكوب من الحليب الدافئ قبل النوم أن يحفز الطفل على النعاس. بالإضافة إلى جعل طفلك الصغير يشعر بالتعب بسهولة ، فإن تناول كوب واحد من الحليب ليلاً سيحسن نوعية نوم طفلك ويجعل جسده أكثر استرخاءً. اختر نوع الحليب المناسب للعمر والذي يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك.
اقرأ أيضا: تعرف على نظافة النوم ، نصائح لجعل الأطفال ينامون جيدًا
إذا استمرت مشاكل نوم طفلك ، اذهب إلى المستشفى على الفور. يمكن أن يكون من أعراض بعض المشاكل الصحية. يمكن للأم العثور بسهولة على المستشفى واختياره وفقًا لاحتياجاتهن ومكان إقامتهن في التطبيق . من الأسهل تحديد موعد مع الطبيب. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
