4 خطوات لإدارة ضغوط العمل أثناء وباء COVID-19

لقد شعر العمال بالعديد من التغييرات خلال جائحة COVID-19. هذه الحالة يمكن أن تسبب الإجهاد للإرهاق. ليس فقط أولئك الذين يعملون في المنزل ، فإن العمال الذين يعملون في WFO لا يزالون عرضة للإجهاد. من الأفضل القيام بالعمل في إدارة الإجهاد أثناء الوباء حتى تظل جودة العمل مثالية ".

، جاكرتا - سواء كنت تعمل من المنزل أو في المكتب ، تسبب وباء COVID-19 في تغييرات مختلفة في عملية العمل. غالبًا ما يشعر العمال بالملل والتعب واضطرابات القلق والتوتر خلال جائحة COVID-19. في الواقع ، ليس من غير المألوف أن يواجه العمال ظروفًا احترق.

بالطبع ، تؤثر تدابير إدارة ضغوط العمل أثناء وباء COVID-19 بشكل كبير على جودة الشخص ورفاهيته. لذلك ، لا يوجد ضرر من اكتشاف بعض الطرق الصحيحة للتعامل مع ضغوط العمل أثناء وباء COVID-19. تحقق من استعراض هنا!

اقرأ أيضا: WFO أثناء الجائحة ، افعل هذه الأشياء الثلاثة لتحافظ على صحتك

الخطوات الصحيحة لإدارة ضغوط العمل أثناء وباء COVID-19

وفقًا لعالم الأعصاب ومؤسس BrainTap Technologies ، د. باتريك بورتر ، الصحة العقلية المثلى لا غنى عنها لإنتاجية العمل. ووفقًا له ، فإن زيادة حالات التوتر واضطرابات القلق بسبب وباء COVID-19 يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في الإنتاجية وجودة العمل. هذا بسبب حالة عاطفية مرتبطة مباشرة بالقدرة على التركيز.

يجب أن تكون على دراية ببعض علامات التوتر التي يمكن أن تواجهها أثناء وباء COVID-19 ، مثل أن تكون أكثر انفعالًا وسرعة الغضب وفقدان الدافع والمعاناة غالبًا من اضطرابات النوم. ليس ذلك فحسب ، فالتعب المستمر والحزن واليأس وصعوبة التركيز هي علامات أخرى يجب الانتباه إليها بسبب الإجهاد.

يمكن أن يؤدي الإجهاد غير المعالج إلى مخاطر مختلفة من المشاكل الصحية. على حد سواء جسديا وعقليا. لذلك ، أنت بحاجة إلى الخطوات الصحيحة لإدارة ضغوط العمل أثناء وباء COVID-19.

اقرأ أيضا: هذا هو دور الشركة في الحفاظ على الصحة النفسية للعاملين فيها

إليك كيف يمكنك القيام بذلك:

  1. قم بإجراء اتصال جيد مع زملاء العمل

هذه الطريقة يمكن أن تسهل عليك القيام بعمل جيد. إذا كنت تعمل من المنزل ، فقم بإجراء اتصال جماعي عن طريق الهاتف أو الاجتماع عبر الإنترنت. في هذه الأثناء ، إذا كنت تعمل في مكتب ، فتأكد دائمًا من الحفاظ على مسافة آمنة من زملائك في العمل.

  1. ممارسة الإدارة الجيدة للوقت

عند العمل من المنزل ، تأكد من أن لديك إدارة جيدة للوقت أو قم بإنشاء روتين. يتم ذلك بحيث يمكن إكمال العمل في الوقت المحدد. كل من العمل المكتبي والواجب المنزلي.

  1. قم بأسلوب حياة صحي

خلال جائحة COVID-19 ، لا يضر أن يكون لديك دائمًا نمط حياة صحي حتى تظل الصحة مثالية. إن تناول الأطعمة الصحية وتلبية احتياجات السوائل والنوم في الوقت المحدد وممارسة الرياضة بانتظام هي طرق أخرى يمكن استخدامها لتقليل التوتر.

  1. لا تتردد في رفض الأشياء خارج العمل

خلال ساعات العمل ، من المحتمل أن تتلقى طلبات مختلفة لا تتعلق بالعمل ، فلا يضر رفضك عندما يكون هناك الكثير من الوظائف. يمنعك وضع الحدود الصحيحة من القيام بالكثير من العمل الذي يسبب الإجهاد.

اقرأ أيضا: 4 نصائح للحفاظ على الصحة العقلية أثناء العمل من المنزل

هذا شيء يمكن استخدامه كإجراء لإدارة ضغوط العمل أثناء وباء COVID-19. يمكنك استخدام واسأل طبيبك مباشرة عن علامات الإجهاد التي تعاني منها أثناء وباء COVID-19. هيا، تحميل الآن من خلال App Store أو Google Play!

المرجعي:

مراكز الوقاية من الأمراض والسيطرة عليها. تم الوصول إليه في عام 2021. الموظفون: كيفية التعامل مع ضغوط العمل وبناء المرونة أثناء وباء COVID-19.

سي ان بي سي. تم الوصول إليه في عام 2021. كيفية إدارة الإجهاد وتجنب الإرهاق أثناء الجائحة.

جيد جدا العقل. تم الوصول إليه في عام 2021. 8 نصائح للتعامل مع ضغوط العمل من المنزل.