اكتشفي 4 فوائد للتدليك للحوامل
، جاكرتا - مع زيادة عمر الحمل ، من الطبيعي أن تتعب الأم بسهولة ، بسبب تحمل عبء نمو الجنين. كما أن بطن الأم المتضخم وانحناءها للأمام سيجعلان الأم تشعر بألم في أسفل الظهر. للتغلب على هذا الانزعاج أثناء الحمل ، يمكن للأم القيام بتدليك يجعل الجسم أكثر استرخاءً.
أثناء الحمل ، تشكو العديد من الأمهات من أن أجسادهن تشعر بالألم. عادة ما يكون الشعور بعدم الراحة في الرقبة والظهر والخصر. ناهيك عن تورم ساقي الأم بسبب الضغط من البطن المتضخم. هذا يمكن أن يجعل المرأة الحامل غاضبة. لكن هناك طريقة للتخلص من الألم ، كما تعلمين ، وهي بتدليك الحمل. هناك العديد من الفوائد التي ستشعر بها الأمهات من خلال تدليك الحمل هذا:
1. خفض مستويات التوتر
لا ينبغي أن تتعرض المرأة الحامل للهجوم عن طريق الإجهاد ، لأن ذلك سيكون له تأثير سيء على حالة الجنين. حسنًا ، يعد تدليك الحمل طريقة قوية لتخفيف التوتر الذي تعاني منه الأمهات أثناء الحمل. بناءً على نتائج البحث الذي أجرته جمعية الحمل الأمريكية (APA) ، التدليك قبل الولادة ثبت أنه يتحسن مزاج الأم الحامل. تظهر هذه الدراسة أيضًا أن القيام بتدليك الحمل كل أسبوعين لمدة خمسة أسابيع ، يمكن أن يقلل من مستويات هرمونات التوتر ، مثل نوربينفرين والكورتيزول. من ناحية أخرى ، فإن المعدل الدوبامين ويزداد السيروتونين في الجسم ويجعل الأم تشعر بالسعادة.
2. التغلب على تورم الساقين
تعتبر القدم المتورمة مشكلة تعاني منها معظم النساء الحوامل. تحدث هذه الحالة لأن الجنين النامي يضغط بشدة على الأوعية الدموية الكبيرة. لكن يمكن لأمي التغلب على هذا التورم عن طريق التدليك قبل الولادة التي يمكن أن تحفز الخلايا اللينة لتقليل السوائل في المفاصل المتورمة.
3. يخفف آلام الورك
مع دخول الثلث الثاني إلى الثلث الأخير من الحمل ، يبدأ الطفل في شغل الموضع المناسب للولادة. لكن في بعض الأحيان ، يضغط وضع الطفل ووزنه على العصب الوركي ، أسفل العمود الفقري مباشرة. وهذا ما يجعل الأم تشعر بالألم والأوجاع في منطقة الورك والأرداف في مؤخرة الساقين. من خلال القيام بتدليك الحمل ، يمكن تقليل آلام الورك.
4. التغلب على آلام الظهر
غالبًا ما تشكو معظم النساء الحوامل من ألم أو ألم في ظهرهن. وذلك لأن زيادة وزن الأم والجنين يمكن أن تضغط على الأوعية الدموية والأعصاب في منطقة الظهر. يمكن أن يساعد تدليك الحمل على استرخاء العضلات المتوترة وتخفيف الضغط على الظهر ، مما يجعل الأم تشعر براحة أكبر.
بعد القيام بتدليك الحمل ، ستتمكن الأم من النوم بشكل سليم والاستيقاظ بجسم أكثر انتعاشا في اليوم التالي ، يجب على الأم القيام بتدليك الحمل فقط بعد دخول الثلث الثاني من الحمل ، وتجنب القيام بالتدليك عندما يحين موعد الولادة. قريب ، أي أن عمر الحمل أكبر من 32 أسبوعًا.
الآن يمكن للمرأة الحامل التحدث عن وضعها الصحي للطبيب دون مغادرة المنزل من خلال التطبيق . اتصل بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة لمناقشة وطلب المشورة الصحية في أي وقت. يمكنك أيضًا شراء المنتجات الصحية والفيتامينات التي تحتاجها من . إنه سهل للغاية ، فقط ابق ترتيب وسيتم تسليم الطلب في غضون ساعة. فما تنتظرون؟ هيا تحميل الآن على App Store و Google Play.
