ما هي المضاعفات التي يمكن أن تسبب آلام الظهر؟
جاكرتا - من قال أن آلام الظهر حكر على كبار السن فقط؟ في الواقع ، يعاني العديد من الأشخاص في سن الإنتاج من هذه الحالة. تتنوع الأسباب ، بدءًا من وضع الجلوس الخاطئ ، ونادرًا ما تمارس الرياضة ، والجلوس لفترة طويلة في العمل ، ورفع حمولة ثقيلة جدًا ، إلى المعاناة من أمراض معينة.
عند حدوث آلام الظهر ، يمكن للمريض أن يشعر بألم يمتد من الخصر إلى الأرداف إلى القدمين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن آلام الظهر يمكن أن تجعل من الصعب على المصابين بالحركة والوقوف بشكل مستقيم بسبب الألم في الخصر.
كن حذرًا ، يمكن أن تؤدي آلام الظهر التي تُترك دون علاج إلى مشاكل أخرى. إذن ، ما هي مضاعفات آلام الظهر التي يجب الانتباه إليها؟ ثم كيف نتعامل مع آلام الظهر؟ ما هي مسكنات آلام الظهر التي يمكن للمريض استخدامها؟
اقرأ أيضا: آلام الظهر اليسرى علامات مشاكل الكلى ، حقا؟
مضاعفات آلام الظهر
يمكن أن تختلف مضاعفات آلام الظهر تبعًا للمرض أو الاضطراب أو الحالة الأساسية. والخبر السار هو أن معظم حالات آلام الظهر يمكن السيطرة عليها أو تقليلها من خلال العلاج الطبيعي ، وتدابير الرعاية الذاتية الأساسية ، وخطة العلاج التي يحددها الطبيب.
في بعض الحالات ، يمكن أن تصبح آلام الظهر مزمنة وتسبب ألمًا شديدًا أو ألمًا ، مما يؤثر على نوعية حياة المريض.
ما هي مضاعفات آلام الظهر التي يجب أن تنتبه لها؟ حسنًا ، إليك بعض مضاعفات آلام الظهر التي يمكن أن يعاني منها المصابون.
- غير قادر على القيام بالأنشطة.
- الراحة في السرير لفترة طويلة. يمكن أن تؤدي الراحة في الفراش لفترة طويلة إلى حدوث مضاعفات جديدة مثل تجلط الأوردة العميقة (DVT).
- الألم المزمن أو الانزعاج.
- تلف دائم في الأعصاب (من انضغاط الأعصاب) ، بما في ذلك الشلل.
- الإعاقة الجسدية الدائمة.
- الاستجابات الفسيولوجية والنفسية للألم المزمن.
- تدني نوعية الحياة.
حسنًا ، لا تمزح ، أليس من المضاعفات التي قد يعاني منها المصابون آلام الظهر؟ لذلك ، إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فاستشر الطبيب على الفور للحصول على العلاج المناسب.
يمكنك حقًا فحص نفسك للمستشفى الذي تختاره. في السابق ، حدد موعدًا مع الطبيب في التطبيق لذلك ليس عليك الانتظار في الطابور عند وصولك إلى المستشفى.
اقرأ أيضا: آلام الظهر اليسرى علامات أعراض هذا المرض
نصائح لمنع آلام الظهر
تريد أن تعرف كيف تتجنب آلام الظهر؟ هناك العديد من الجهود التي يمكن القيام بها لمنع هذه الحالة. ومن المثير للاهتمام أن كيفية منع آلام الظهر هي أيضًا سهلة إلى حد ما. حسنًا ، إليك كيفية منع آلام الظهر التي يمكنك تجربتها:
- رياضة
كيفية منع آلام الظهر يمكن أن تكون مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. اجمع بين التمارين الهوائية ، مثل المشي أو السباحة ، مع تمارين محددة للحفاظ على ظهرك وخصرك وعضلات البطن قوية ومرنة.
- تعلم تقنيات الرفع
تأكد من رفع الأشياء الثقيلة بالدعم (القوة الرئيسية) من الساقين وليس الظهر. أيضًا ، تجنب الانحناء لالتقاط شيء ما ، وحافظ على استقامة ظهرك وثني ركبتيك.
- انتبه إلى وضعية الجسم
يمكن أن تمنع الوضعية الجيدة مشاكل الخصر والظهر في المستقبل. لذلك ، تعرف على الوضعيات الصحيحة للوقوف والجلوس.
اقرأ أيضا: 5 أسباب لآلام الظهر غالبًا ما يتم التقليل من شأنها
- لا تدخن
يمكن لمحتوى السجائر مثل النيكوتين أن يجعل عمر العمود الفقري أسرع من المعتاد.
- حافظ على الوزن
كيفية الوقاية من آلام الظهر يمكن أن تكون أيضًا بالحفاظ على وزن مثالي للجسم. السبب هو أن زيادة الوزن يمكن أن تزيد الضغط على أسفل الظهر.
هل تريد معرفة المزيد عن المشكلة أعلاه؟ أو لديك شكاوى صحية أخرى؟ كيف يمكن أن تسأل الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . لا داعي لمغادرة المنزل ، يمكنك الاتصال بطبيب خبير في أي وقت وفي أي مكان. عملي ، صحيح؟
